Диета Протасова

Диета Протасова появилась на рубеже тысячелетий из небольшой заметки Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель». Она настолько полюбилась тем, кто худел вместе с ней, поэтому ее и назвали официальной диетой Кима Протасова.

На этой диеты автор предлагает сидеть всего пять недель. Главное правила можно есть, когда хочется в любом количестве, но только сыры, овощи (только сырые) и 5% йогурты. Принцип диеты в том, чтобы за день съесть больше овощей, и выпить много молочных продуктов с 5% жирностью. Необходимо выпивать не меньше 2 литров воды. Чай, кофе все можно главное без сахара. Можно есть все в огромном количестве даже ночью. Так ваш организм не будет голодать, а уже со второй недели настолько привыкнет к овощному питанию, что больше ничего и требовать не будет. Еще больше советов и диет для похудения можно прочитать на сайте fitnessadvice.ru.

После того как ваш организм привыкнет есть одни овощи, вначале третей недели добавьте к уже привычным продуктам немного мяса, курицы или рыбы. Теперь ваш вес просто растает. Вы настолько похорошеете, что не захотите сидеть дома безе дела.

Энергия так и будет бить ключом. На четвертой и пятой недели вес будет сбрасываться намного интенсивней.

Это диета настолько полезна, что автор рекомендует придерживаться всего один раз в год, даже тем, у кого нет проблем с весом. Такое питание полностью очистит ваш организм от вредных веществ и шлаков. Что касается плюсов, то можно с уверенностью отнести возможность кушать в любое время суток. А это уже психологически намного легче. Так же диета Протасова помогает наладить обмен веществ, так же нормализируется работа поджелудочной железы. Огромное количество овощей помогают наладить работу кишечника.

Диетологи рекомендуют добавить в основное меню немного яблок. Они помогут возместить немного углеводов и пектинов. Так же повысит уровень сахара в крови. Иногда можно немного изменить эту диету. Начните свое питание сразу с третей недели.

Добавьте чуть-чуть растительного масла, немного круп, а так же употребляйте фрукты помимо яблок. Сделайте себе индивидуальную схему питания.

Для того чтобы безболезненно и правильно выйти из диеты Протасова нужно заменять привычные продукты на какие-нибудь новые. Главное чтобы не было резкого перехода. Помните, любая диета будет эффективна тогда, когда вы стремитесь к результату. Ну и конечно без физических нагрузок не обойтись.