Почему длительный просмотр телевизора опасен?

16 сентября, 2015

Многие любят после трудного и тяжелого трудового дня посидеть несколько часов перед телевизором. Телевизионные передачи довольно сильно притягивают к экранам, особенно если у вас есть мультисвич спутниковый и много каналов. Но подобное провождение времени значительно влияет на здоровье.

1.Влияние на позвоночник.

В расслабленном положении позвоночник может принимать неестественную позу. Если удерживать спину долго в таком положении, можно повредить внутренние органы и приобрести боли в мышцах.

Чтобы исправить это, нужно выбирать мебель с откидывающейся спинкой. Такая мебель поможет телу принять нужное положение, а позвоночник будет в естественной позе.

2.Влияние на кишечник.

За долгим просмотром телевизора скрывается одна из проблем увеличения веса. Исследование в США показало, что люди, смотрящие телевизор ежедневно на 2 часа больше других, сильнее подвержены ожирению и сахарному диабету.

То же исследование говорит, что прибавление веса связано с зависимостью от пищи. Ведь перед телевизором человек может съесть гораздо больше, чем требуется его организму на самом деле. Выход один – не принимать пищу во время просмотра телевизора. 

3.Влияние на мозг.

Киношных зомби можно зачастую встретить и перед экранами. Врачи доказали, что просмотр телевизора в течение четырёх часов перед тем, как пойти спать, плохо сказывается на последующем засыпании, а, следовательно, потом воздействует на дневное состояние человека. Это происходит из-за голубого цвета, который излучают экраны, он мешает выработке мелатонина – гормона, помогающего уснуть. Решение в этом случае одно – сократить часы вечернего просмотра.

4.Воздействие на лёгкие.

В сидячем положении работа лёгких уменьшается примерно на треть, и человек не получает нужное количество кислорода, а это, в свою очередь, снижает его умственную активность. Чтобы улучшить дыхание, нужно подкладывать мягкую подушку под спину для принятия наиболее удобной позы.

5.Воздействие на сердце.

Подмечено, что во время просмотра телевизора, сердце бьётся медленнее. Как говорят последние исследования, примерно каждый час просмотра после 25 лет уменьшает жизнь где-то на 22 минуты. 

Конечно, полностью отказаться от телевизора довольно сложно, но это и не нужно. Можно, к примеру, использовать короткие перерывы для выполнение разогревающих упражнений или для отвлечения на другие дела.

Поделиться:

Фото: иллюстрация, shutterstock.com / Getty Images