Диетический план потери веса - натуральные продукты, сжигающие жир

16 сентября, 2015

Есть очень много диет, которые стимулируют потерю веса, но очень немногие имеют долгосрочный эффект. Лучший способ похудеть - это правильное питание и регулярные занятия физическими упражнениями. Для того, чтобы увидеть долгосрочные результаты, необходимо полностью изменить образ жизни. Чтобы начинать сжигать жиры нужно перейти на правильное питание - это лучший способ потерять лишние килограммы. 

Жиросжигатели - это те продукты, которые имеют отрицательные калории; это в основном означает, что они используют больше калорий, чтобы переварить пищу, чем калорий в самой еде. Существуют сотни продуктов с отрицательной калорийностью, чтобы выбрать подходящий жиросжигатель для Вас - это не составит проблемы и при этом Вы не должны полностью изменять свои предпочтение в еде. Основная идея в том, чтобы внедрить как можно больше продуктов с отрицательной калорийности в свой рацион питания. Здесь приведены некоторые примеры продуктов с отрицательными калориями:

Сельдерей содержит около 5 калорий, но чтобы его переживать и перетравить требуется не меньше 10 калорий, то есть Вы тратите больше калорий, чем получаете. Этот же принцип верен и для других продуктов, таких как дыня, спаржа, перец чили, яблоки, черника, капуста, брокколи и клубнику. Список можно продолжать бесконечно! Взгляните на следующий план питания типичного диетического дня.

Завтрак: репчатый лук и красный перечный омлет, один средний банан и стакан воды на 8 унций.

Обед: куриная грудка с отварным шпинатом или брокколи, соус с низким содержанием сливочного масла и кусочки красного яблока на десерт и стакан воды на 8 унций. Можете также заказать обед в офис.

Ужин: свежее филе лосося, трески или скумбрии с домашним салатом из капусты и садового гороха, 1 чайная чашка черники или клубники на десерт.

Вы можете есть свежие фрукты между приемами пищи. Убедитесь, что Вы пьете 8 полных стаканов воды в день, чтобы держать чтобы сохранять Вас гидратировавшими и помощь в процессе сжигания жира.

Попытайтесь удостоверится, что вы употребляете как минимум шесть кусочков фруктов в день, особенно нужно есть клубнику, чернику, яблоки, дыня, и арбуз. Когда дело доходит до фруктов еще есть множество вариантов, которые Вы можете выбрать, как только Вы привыкнете к определенной диете Вы будете знать, что лучше для Вас. Овощи также являются важной частью этой диеты, особенно зеленые овощи, такие как брокколи, горох, спаржа и шпинат. Вы можете употреблять как можно больше овощей, какие вам нравится на ежедневной основе, нет никаких ограничений.

Эта диета является весьма эффективной и после того, как Вы достигнете своей цели в весе, Вы можете адаптировать ее по своему вкусу.

Поделиться:

Фото: иллюстрация, shutterstock.com / Getty Images